Le Jiu-Jitsu brésilien (BJJ) est un art martial et un sport de combat qui se concentre sur la lutte et le combat au sol, avec pour objectif de contrôler et de soumettre ses adversaires en utilisant des techniques telles que les clés articulaires et les étranglements. L'un des aspects uniques du BJJ est la distinction entre deux principaux styles d'entraînement et de compétition : le Gi et le No Gi. Cet article se penchera sur la signification du No Gi en BJJ et sur la façon dont il diffère de son homologue.
Comprendre le « Gi » en BJJ
Pour bien comprendre le concept du No Gi, il est essentiel de comprendre d'abord ce qu'est un Gi. Le Gi, également connu sous le nom de kimono, est l'uniforme traditionnel utilisé dans de nombreux arts martiaux, dont le BJJ. Il se compose d'une veste en coton épais, d'un pantalon et d'une ceinture qui indique le rang. L'entraînement avec un Gi permet d'utiliser des prises sur le tissu pour contrôler et manipuler les adversaires. Le BJJ basé sur le Gi s'appuie fortement sur ces prises, qui ralentissent le rythme et ajoutent une couche de profondeur stratégique aux techniques.
Qu'est-ce que le No Gi en BJJ ?
Le terme « no gi » désigne l'entraînement ou la compétition en BJJ sans l'uniforme traditionnel Gi. En No Gi BJJ, les pratiquants portent des vêtements de sport tels que des rashguards, des shorts de bain et des jambières, qui sont ajustés et ne laissent aucun tissu lâche pour la prise en main. Cette absence de Gi altère la dynamique du sport, le rendant plus rapide et plus dépendant du contrôle positionnel, de la mécanique corporelle et des techniques explosives.
Comme il n'y a pas de prise sur les vêtements, de nombreuses stratégies basées sur le gi, comme les étranglements au col, les prises au revers et certains passages de garde, ne sont plus applicables. Au lieu de cela, les grapplers sans gi se concentrent sur les crochets supérieurs, les crochets inférieurs, le contrôle du poignet et le clinch pour maintenir le contrôle sur leurs adversaires.
Différences clés entre Gi et No Gi
Bien que le Gi et le No Gi partagent les mêmes principes fondamentaux du BJJ, les stratégies, les techniques et la sensation générale peuvent être radicalement différentes.
1. Vitesse et rythme : le no gi a tendance à être plus rapide en raison de l'absence de grip. Sans la friction du tissu du gi, les changements de position et les transitions entre les techniques sont plus rapides, ce qui nécessite plus d'athlétisme et de temps de réaction.
2. Stratégies de prise : en Jiu-Jitsu Gi, les prises sur la veste, le pantalon et la ceinture sont cruciales pour contrôler un adversaire. En No Gi, les prises se concentrent sur le corps lui-même, comme les poignets, le cou et les membres.
3. Possibilités de soumission : Certaines soumissions sont plus faciles à réaliser en No Gi, comme les clés de jambes, en raison de l'absence de vêtements. En revanche, des techniques comme l'étranglement au collier, qui reposent sur le Gi, ne sont pas possibles en No Gi.
4. Règles et tournois : de nombreux tournois de BJJ ont des divisions pour les compétiteurs en Gi et en No Gi. Les règles peuvent varier légèrement, notamment en ce qui concerne les blocages de jambes, qui sont souvent plus fréquents dans les compétitions en No Gi. Des organisations comme l'ADCC (Abu Dhabi Combat Club) se concentrent principalement sur les stratégies de grappling et de blocage des jambes en No Gi.
Pourquoi Train No Gi ?
De nombreux pratiquants de BJJ choisissent de s'entraîner dans les deux styles, mais le No Gi offre des avantages spécifiques :
1. Applicabilité aux situations réelles : le No Gi est considéré comme plus transférable à l'autodéfense et au MMA (arts martiaux mixtes) puisque, dans les scénarios réels, il est peu probable que vous portiez un Gi lourd. Apprendre à contrôler un adversaire sans s'appuyer sur des poignées en tissu reflète des conditions plus réalistes.
2. Athlétisme : Le BJJ sans gi requiert de l'agilité, de l'équilibre et des réactions rapides. Comme les techniques doivent être exécutées plus rapidement, l'entraînement sans gi permet de développer la vitesse, l'explosivité et les transitions fluides entre les positions.
3. Jeu de verrouillage des jambes : le BJJ sans gi est souvent associé à un jeu de verrouillage des jambes plus développé. Les verrouillages des jambes, tels que les crochets de talon, sont très efficaces en No Gi puisque l'absence du Gi permet de se soustraire plus facilement aux soumissions traditionnelles du haut du corps, forçant les compétiteurs à s'appuyer davantage sur les attaques du bas du corps.
Conclusion
Le terme « No Gi » en BJJ désigne un entraînement sans le traditionnel Gi, qui modifie la dynamique du sport en supprimant les poignées en tissu et en mettant l'accent sur la vitesse, l'athlétisme et le contrôle positionnel. Le BJJ Gi et No Gi offrent tous deux des défis et des avantages uniques, et de nombreux pratiquants choisissent de s'entraîner dans les deux styles pour devenir des grapplers complets. Que vous préfériez les subtilités techniques du Gi ou la nature rapide et fluide du No Gi, les deux jouent un rôle essentiel dans le développement global d'un pratiquant de BJJ.
